czy można

a ja mam takie pytanko... mam 1kg Carbo i 330g Dekstrozy Można to razem zmieszać czy raczej raz brać carbo a raz dekstroze ?? pozdro

HHEHE cwiczac martwy lepiej ciwczyc grzbiet i nogi niz kregoslup i martwic sie o uchwyt czy sie sztanga nie wyslizgnie. Przedramie mozna se robic osobno podchwytem , nadchwytem i zwijanie cienzarku na sznurku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 20:36:42

Leucynę można również przed treningiem, czy w trakcie

No to nieźle CZB. Możesz mi podać swoją wagę i od jakiego czasu ćwiczysz? I czy przez pierwsze dni nie zauważałeś działania, bo ja jak na razie raczej nie zauważam? Waze teraz 80 kilo. Cwicze nawet nie pamietam od kiedy ale nie mozna nazwac tego cwiczeniem (to co bylo wczesniej)Po przerwie powaznie cwicze od stycznia mam diete dobry trening (z [...]

" Jeść coś o godzinie 20+ ??? ale z tego co czytałem to ostatnie posiłki powinny być do 18.00-19.00 " gdzie czyałeś naj , pani domu , czy świat kobiety??? przyprawy szczególnie zioła ok z glutaminianem sodu w małych ilościach tak samo soli z głową ale można wrzuć przed snem ok 1-2 godz sposiłek

Przeciwko dwóm można jeszcze się przeciwstawić np. odrazu nokautując jednego i zostaje tobie jeden, z którym znając zapasy, judo czy BJJ( lub inną efektywną sztukę walki )bez problemu wygrasz. Inaczej sprawy się mają, gdy jest trzech lub więcej, wtedy moim zdaniem, jeżeli nie masz noża albo spluwy lepiej spier....j, bo nie wierzę w to, aby [...]

1 tak. 2 jak trening intensywny to normalna sprawa, każdy ma jakieś partie na których odczówa większe domsy 3 mozna tak robić ale czy ten proszek będzie smaczny to nie wiem.

[...] jakos mi to niepasuje do kogos co trenuje.Raz na tydzien mozna i wypic w te wakacje, jak i przez caly rok.Chociaz nie kazdy ma juz wakacje.I moze bez trosko walic gaz przez 2czy 3 miechy.To chyba sie tak utarlo jeszcze u mlodziezy,gimnazjalnej,lo.Ze caly rok nauka,a wakacje picie do oporu.I znowu nauka,czy jakos tak.Pamietam rok temu ze caly czas [...]

witaj, mięśnie core bardziej traktuj w kontekscie funckjonalnosci niz ich rozbudowy czy wzmacniania silowego. to sa bardziej mesnie posturalne, ktore charakteryzuje praca wytrzymalosciowa stricte. trenuj cale cialo od teraz ale uwzglednij w treningu rowniez miesnie core Dodatkowo jak wskoczysz na normalny trening siłowy to rdzeń też rozbudujesz [...]

[...] jedynie Czwartek wolne Piątek nogi - barki dodaj do nog, zazwyczaj tak sie trenuje przy tym podziale Sobota wolne Niedziela klata biceps i od nowa - mozna sprobowac tak cwiczyc. praktycznie wcalym podziale wychodza CI trzy dni wolnego, wiec na spokojnie regeneracja powinna dac rade, kwestia czy pasuje Ci trening typowy split? osobiscie u osob [...]

Mozna oliwe dodac do platkow z mlekiem ?? Czy moze nie bedzie sie dało tego zjesc ?? :D

uwazam ze brzuszek spoko aha - i odradzam ćwiczenie z obciązeniem (szczególnie przy spięciach czy unoszeniu nóg - mozna te ćwiczenia robić efektywnie i bez obciązen..niepotrzebnie tylko przeciążą Ci stawy biodrowe itp.) ale hmm...z tego co sie orietnuje (ale moge sie mylic, bo sie abs'em nie interesowałem jeszcz) - abs2 jest chyba bardziej na [...]

Czarny a czy po cp ( cykl 50 dni ) można zjeść Nitro II nie robiąc przerwy ( zamierzam zrobić 2tygodnie przerwy na regenerację ), tak żeby poprawić wydolność? Teraz biorę CP ( głownie w celu poprawy siły).Od nowego roku zamierzam wrócić do SW. A może clout? Lub co innego byście polecili, tak żeby sila za mocno nie spadła?

Czarny a czy po cp ( cykl 50 dni ) można zjeść Nitro II nie robiąc przerwy ( zamierzam zrobić 2tygodnie przerwy na regenerację ), tak żeby poprawić wydolność? - nitro II nie bo to kreatyna, natomiast I jak najbardziej

można zamienić nr 7 z nr 5 kolejnością czy tak trzeba robic jak jest 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiady z Sztangą na barkach 3.Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4.Wyciskanie Sztangi leżąc ławeczka poziom 5.Wyciskanie Sztangi z przed głowy 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 7.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwyt [...]

1 Jak nie masz nic do roboty itp to warto 2 nie wiem 3 oczywiscie na podoficerów jesli masz ku temu predyspozycje 4 To reguluje ustawa, mozna na necie znaleźć nie wiem czy aktualne mozesz poszukać sobie 60% – kształconemu na potrzeby korpusu oficerów (obecnie 1920 zł.); 40% – kształconemu na potrzeby korpusu podoficerów (obecnie 1280 zł.); 30% – [...]

Mozna bylo kupic na: http://www.k-1usa.net ale teraz chyba nie maja, nie wiem czy to chwilowe, ale figurki tam kosztuja 50$ + koszty wysylki pewnie wiec hmmm pozdr Daniel

[...] kreatyny doklądniej Vitalmax Micro 500g waze 75 kg , cwicze od 1 roku , i chciałem zbudowac większą mase .... chce jaknajwiększą mase bo z krety słyszalem ze z jednego cyklu mozna wyciągnąc 5 kg i tu pytanie o trening czy mozecie coś polecić jaki treniol .. oprócz HST ale naprawde godny polecenia i cięzki dezienks z góry i pozdrawiam ;]

ale wlasnie ta solarka tylko na miesiac powiedzmyzeby troche zbrazowiec a odrazu pozniej wziasc izo czy tak mozna

[...] Twoj uklad hormonalny i bedzie mozna to porownac w czasie i po cyklu. To mogę zrobić dopiero jak wrócę do cywilizacji, tu badania polegają tylko na wzięciu pieniędzy, a czy coś robią i jak dokładnie to raczej loteria. Za to policjant zatrzyma cię do kontroli, stwierdza, że jesteś pod wpływem (choć ty nie wąchałeś nawet alkoholu od kilku [...]